Ein neues Jahr hat begonnen und nun ist wieder Zeit für die guten Vorsätze.
Haben Sie den Eindruck das 2018 viel zu schnell vergangen ist? Oder das irgend etwas im letzten Jahr nicht ganz stimmig war?
Für viele Menschen ist der Jahreswechsel Anlass dafür, über das vergangene Jahr und die Unstimmigkeiten nachzudenken.
- Da gibt es Menschen denen bewusst wird, das sie über ein zu viel an Arbeit die eigenen Hobbys oder die Partnerschaft oder gar die Familie vernachlässigt haben.
- Der Rauchwarenkonsum belastet die Brieftasche und die Gesundheit.
- Durch zu viel Essen stieg das Gewicht. Ebenso durch fehlende Bewegung und die Einschränkung von sportlicher Aktivität.
- Ein erhöhter Alkoholkonsum ist für andere der Anlass über Veränderung nachzudenken.
- Auch im Beruf gab es so manche Vernachlässigung und Fehler.
Kommen Sie auch zu dem ein oder anderen Entschluss?
Die Vorsätze und warum es doch nicht funktioniert
Nun ist zum Jahreswechsel die Zeit gekommen alle guten Vorsätze in die Tat umzusetzen.
Voller Elan und voller Tatendrang werden Formulierungen benutzt wie;
- „Ab sofort werde ich wieder Sport treiben“
- „Jetzt werde ich weniger Essen“
- „Ich gebe endlich das Rauchen auf“
- „In diesem Jahr werde ich endlich mein Gewicht reduzieren“
- „Ich kümmere mich jetzt endlich mehr um meine Familie“
- „Meine Hobbys werden von nun an eine höhere Priorität haben“
So oder ähnlich lauten viele Vorsätze. So manch einer geht auch Tatkräftig an die Umsetzung seiner Vorsätze.
Am Anfang funktioniert das auch noch.
Das hat in der Regel den Hintergrund das noch die Besinnlichkeit der Weihnachtszeit und des Jahreswechsel uns umgibt. Spätestens wenn der Alltag des Berufslebens und der Familien-Organisation die Kontrolle über unser Leben übernimmt ist für die meisten schon Schluss mit den guten Vorsätzen. Das geschieht oft schon nach 3 spätestens nach 6 Monaten.
Neben dem alltäglich gibt es noch einen anderen Grund weshalb Vorsätze nach einiger Zeit verblassen.
Unser Gehirn benötigt viele Trainingseinheiten um alte und zum Teil unbewusste Verhaltensweisen abzulegen.
Für die meisten Menschen ist jedoch genau das anstrengend und verlangt sehr viel Geduld und Ausdauer.
Durch den Alltag wird die Geduld jedoch auf eine harte Probe gestellt.
Es gibt Unterstützung für das funktionieren der Vorsätze
Nun gibt es auch hilfreiche Rituale die ihnen helfen, Ihre „guten Vorsätze“ langfristig umzusetzen.
Ich möchte Ihnen mein Lieblingsritual nahelegen:
Am Jahresende notiere ich alle Wünsche und guten Vorsätze für das neue Jahr.
Dann suche ich zu jedem guten Vorsatz oder Wunsch ein Bild, einen Spruch, Worte oder einen Gegenstand aus.
Nun besorge ich mir einen schönen, ansprechenden, großen Bilderrahmen.
Aus den Bildern, Sprüchen, Worten und Gegenständen, hinter denen sich meine Wünsche und guten Vorsätze verstecken, erstelle ich mir eine Collage, welche mich täglich an mein Neues Jahr erinnert.
Abschließend hänge ich mein Kunstwerk so auf, dass ich es jeden Tag betrachten kann.
Bei jeder Betrachtung meiner Collage erfreue ich mich an der schönheit und mache mir gleichzeitig meine Vorsätze bewusst.
Eine andere Möglichkeit besteht auch darin, dass Sie Ihre Wünsche und guten Vorsätze einfach auf schreiben und diese in eine „Schatzkiste“ legen.
Schauen Sie regelmäßig in dieses Kistlein und vergegenwärtigen sich nochmals Ihre Wünsche.
Mit der Zeit haben Sie vielleicht den Einen oder Anderen guten Vorsatz oder Wunsch bereits umgesetzt. Dann erfreuen Sie sich über die Zielerreichung und Sie können dann diesen Zettel verbrennen.
Ich wünsche Ihnen jedenfalls für das Jahr 2019, dass sich alle Ihre guten Vorsätze und Wünsche erfüllen.
Das Ihre Pläne und Träume Wirklichkeit werden und Sie den Mut haben an sich und die Umsetzung Ihrer guten Vorsätze und Wünsche zu glauben.
Ihnen ein wundervolles Jahr 2019, mit viel Gesundheit, Glück, Erfolg und vielen liebevollen Momenten
Gehen Sie wachsam und achtsam mit sich um
