FB-Pixel Skip to main content

Der Einstieg in die Zukunft über ein Verzeihen-Ritual?

Die Bitte um Verzeihung als ein Weg aus den partnerschaftlichen Bewertungen.

Nach Streitsituationen bleibt meist ein Unbehagen bei einem oder allen Beteiligten Personen haften.
Je weniger über diese Gefühle gesprochen wird, desto größer wird das Unbehagen. Dies kann soweit gehen, bis der Partner, wenigstens im inneren Dialog, fast überwiegend negativ bewertet wird.

Die Krise hinterläßt Spuren!

Ist es soweit gekommen und beide sind sich einig darüber, das es so nicht weiter gehen kann, sollte über ein Verzeihens-Ritual nachgedacht werden.

Der Schwache kann nicht verzeihen. Verzeihen ist eine Eigenschaft des Starken. (Mahatma Gandhi)

Grundlage für jede Art der Verzeihung ist, das beide Partner dazu bereit sind sowohl zu verzeihen als auch die Bitte um Verzeihung auszusprechen. Und zwar von ganzem Herzen und vielleicht in einem kleinen Verzeihen-Ritual!

Ein lapidar daher gesprochenes „ja, entschuldige“ mit dem entsprechenden Unterton des genervten, als auch „ja dann entschuldige ich mich halt dafür…“ (mal eben schnell abhandeln im Unterton) kommen beim Partner nicht an!

Die Vorteile des Verzeihen-Rituals

Daher ist es sinnvoll, dass der Groll gegen die Situation bzw. den Partner erst etwas gelegt sein soll. Dadurch geben sie sich selbst auch die Möglichkeit die Situation und ihr Verhalten zu reflektieren.

Dann fällt es über den Einstieg in das Verzeihens-Ritual auch viel leichter zu sagen;

„Mir ist bewusst geworden, dass ich mich in der Situation XY dir gegenüber nicht gut verhalten habe. Ich kann auch gut verstehen, dass ich Dich mit meinem Verhalten oder meiner Ausdrucksweise verletzt habe. Daher möchte ich Dich um Verzeihung bitten.“

Der weitere Vorteil wenn die Bitte um Verzeihung erst nach einer gewissen Zeit des Nachdenkens stattfindet ist, dass der Partner viel eher dazu bereit sein wird diese Bitte auch anzunehmen.

In vielen Paarsituationen erlebe ich, das aufgrund tiefer Verletzungen Teufelskreise entstehen die dazu führen das die Verletzungen bedingt durch dauerhaft bestehender Krisen immer tiefer werden.

Im folgenden beschreibe ich ein kleines Verzeihens-Ritual, welches in genau diesen Situationen angewendet werden kann. Ziel ist es, das die Vergangenheit besiegelt und somit nicht mehr zum Thema zwischen den Partnern wird.

Machen Sie sich bewusst, das es wichtig ist nicht bis ins Detail zu suchen, in welchen Situationen es in der Vergangenheit zu Verletzungen geführt haben kann. Vielfach ist dies dem Partner nicht mehr bewusst. Wohingegen der andere viele Dinge die ihn selbst betreffen wahrscheinlich noch weiß. Daher ist es für die Partner auch wichtig, mit beenden des Rituals zu lernen, das die Themen der Vergangenheit akzeptiert und abgeschlossen werden, da sie nicht mehr veränderbar sind.

Aus dem genannten Grund ist es demnach hilfreich, sich auf max. 5 Themen/Punkte zu einigen.

Vorbereitung zum Verzeihens-Ritual:

 

Nehmen Sie sich ein Blatt Papier und einen Kugelschreiber, Bleistift oder Füllhalter.

Ein Feuerfestes Gefäß und ein Feuerzeug bzw. Streichhölzer sind ebenfalls sinnvoll.

Unabdingbar ist eine ruhige und vertrauensvolle Umgebung.

Ein Verzeihen-Ritual kann aus der Krise der Partnerschaft einen Neuanfang machen. Michael Lahme ist Paarberater und Ehetherapeut

Jetzt macht sich jeder der an der Krise beteiligten Partner Gedanken darüber wie und wobei er seinen Partner verletzt haben kann. Das können Worte als auch Handlungen gewesen sein.

So kann sich ein Mensch zum Beispiel schon verletzt fühlen wenn sein Partner aus dessen eigener Wut heraus Türen lautstark zu schlägt. Aber auch das gegenseitige Anschreien kann Spuren hinterlassen. Ebenso wie Respektlosigkeiten und verbale Kraftausdrücke gegen den Partner, als auch üble Beschimpfungen.

Körperliche Gewalt gehört ebenfalls dazu, ist allerdings ein gesondertes Thema. Denn diese Tat zu verzeihen bedingt nicht nur ein Aussprechen sondern vielfach auch ein starkes Reflektieren durch den Täter und ein längeres Coaching bzw. eine Therapie damit der Partner die Ernsthaftigkeit dieser Verzeihens Geste annehmen kann. Und ein Vertrauen, das es tatsächlich nicht zu einer Wiederholung kommt.

Die größte Verletzung neben der soeben beschriebenen Gewaltanwendung ist das Fremdgehen. Auch hier benötigt der verletzte Partner einen längeren Zeitraum damit er/sie selbst wieder Stabilität erlangt und auch wieder Vertrauen fassen kann. Dieser Vertrauens-Aufbau ist durch entsprechendes Coaching mit beiden Partnern in die Wege zu leiten.

Ausführung des Verzeihens-Rituals:

Nachdem Sie sich Gedanken gemacht haben über die Art und Weise wie Sie sich gegenseitig verletzt haben, notieren Sie sich diese Punkte auf einem Blatt Papier.

Diese Notiz ist sehr wichtig für das weitere Ritual. Dazu später mehr.

Sie sollten diese Gedanken möglichst mit Hand niederschreiben.

Darüberhinaus sollten sie sich auf ein Zeitfenster einigen bis wann die Themenfindung als Grundlage für das Verzeihens-Ritual abgeschlossen sein soll. Das können ein paar Stunden sein, darf aber auch bis zu einer Woche dauern!

Zu der zuvor festgelegten Zeit treffen beide Partner zusammen. Hierfür kann es hilfreich sein einen neutralen Ort aufzusuchen. Denn der ehemalige „Kriegsschauplatz“ kann noch zu sehr belastet sein.

Nun stellen sich beide Partner auf Armlänge gegenüber. Sie können zuvor festlegen wer mit seinen Ausführungen beginnt.

Bitte benutzen Sie möglichst die folgende Formulierung für diesen Prozess;

Mir ist bewusst geworden, dass ich mich in der Situation (XY) dir gegenüber nicht gut verhalten habe. Ich kann auch gut verstehen, dass ich Dich mit meinem Verhalten (anschreien, Türen schlagen, Fremdgehen, etc.) oder meiner Ausdrucksweise sehr verletzt habe. Daher möchte ich Dich hierfür um Verzeihung bitten.“

Der Partner nimmt diese Ausführung mit den folgenden Worten an;

„ Ich danke dir dafür, dass du dir hierzu Gedanken gemacht hast und Dich reflektiert hast. Ich nehme Deine Verzeihung an.”

Nun ist der andere Partner an der Reihe seinen Punkt in der gleichen Weise anzusprechen.

Der andere wird mit dem gleichen Wortlaut die Bitte um Verzeihung annehmen wie zuvor beschrieben.

Sie sollten dieses Ritual solange wechselseitig abhalten bis der letzte Punkt (s.o. max. 5)der Verletzungen angesprochen wurde.

Die Emotionen des Verzeihens-Rituals

Nachdem Sie sich alles gesagt haben nimmt jeder sein Blatt Papier und verbrennt es in dem zuvor bereitgestellten Gefäß. Die Asche kann in der Umgebung verstreut werden. Mir haben auch schon Paare berichtet, das sie dieses Ritual am Ufer eines Flusses gemacht haben und die Asche dann gemeinsam in den Fluss geschüttet haben. Was bei diesen Paaren nochmal mehr Emotionen geweckt hatte.

Zum Abschluss umarmt sich das Paar und bleibt noch eine Weile in der Emotion der Situation. Vielleicht flüstern Sie sich dabei etwas Liebes ins Ohr und beschließen das Ritual mit einem zarten Kuss?

Ich wünsche Ihnen für Ihre neue Zukunft einen liebevollen Start

Ihr
Michael Lahme