Die negative und positive Seite unserer Gedanken
Eine Metapher zum Wandel
Liebe Leserin, lieber Leser, ich beschreibe die Kraft der Gedanken machmal auch als eine Metapher. Dabei betrachte ich unsere Gedanken als einen Fluss, der unaufhörlich fließt. An seinen Ufern können sie verweilen und warten, um zu schauen, welche Gedanken vorbeiziehen.
Negative Erfahrungen als Strudel im Strom der Gedanken
Doch gibt es Menschen, und vielleicht erkennen Sie sich da wieder, die mit vollem Anlauf in den Gedankenfluß springen. Dabei nehmen sie die Strudel und Untiefen ganz besonders unter die Lupe. Denn dies sind ihre negativen Erfahrungen. Sie lassen sich von ihren Ängsten und Sorgen mitreißen, als ob sie in einem wilden Fluss ohne Rettungsring treiben würden. Sie verlieren den Überblick über ihre Gedanken und Gefühle – bis es zu spät ist. Dann steigen Sie irgendwann aus dem Fluß und wundern sich das Sie ganz weit abgetrieben sind.
Das Sie vielleicht sogar an einer Stelle aus dem Fluß steigen die Ihnen gar nicht vertraut ist und sich dann nicht mehr zurecht finden. Das wiederum kann , im extremsten Fall, dazu führen, das Sie sich immer und immer wieder von Ihren Gedanken mitreißen lassen.
Gibt es einen Weg aus dem Strudel der Gedanken?
Doch das muss nicht so sein! Es gibt Möglichkeiten, um aus diesem Strudel herauszukommen. Eine davon ist die Achtsamkeit. Durch bewusstes Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments können wir unsere Gedanken kontrollieren und uns vor negativen Erfahrungen schützen.
Vielleicht gelingt es Ihnen, wenn Sie sich vorstellen das an ihrem Ufer, von dem aus Sie bisher regelmäßig in den Fluß springen, ein kleiner Camping-Klappstuhl steht.
Perspektivenwechsel
Bevor Sie also das nächste Mal wieder Anlauf nehmen , um ins trübe dunkele Nass der negativen Gedanken zu springen, setzen Sie sich auf den Stuhl und betrachten Sie einmal die Szenerie. Spüren Sie das Gras unter Ihren Füßen und lassen Sie Ihre Augen über das trübe gurgelnde Wasser gleiten. Vielleicht entdecken Sie ja etwas Neues – eine kleine Gruppierung von schönen Häusern am anderen Ufer oder einen Vogel, der elegant über die Wasseroberfläche fliegt.
Und plötzlich sehen Sie kleine lustige bunte Bötchen die da so auf den Wellen des Gedankenstroms auf und nieder tanzen.
Noch sind sie weit entfernt, aber dann ertasten Sie neben sich ein Fernglas. Sie halten es an ihre Augen und sehen, das es sich bei diesen kleinen bunten Booten um Ihre positiven Erfahrungen handelt. Da steht vielleicht auf einem Boot “Reise nach Teneriffa” auf einem anderen steht “ Abschluß in der Schule bestanden”, wieder ein anderes heißt vielleicht “Meine erste große Liebe” oder gar “Lieblingsberuf erlernt und darin voll aufgeblüht”, oder “Meine Stärken” oder, oder, oder.
Sie sehen, erst wenn Sie es schaffen, sich mehr mit den positiven Gedanken zu beschäftigen, sich also nicht von dem Sog des Gedankenstroms mitreissen zu lassen, werden Sie ein Gefühl von Freiheit erleben.
Und dann entsteht Veränderung durch positive Erlebnisse
Eine Freiheit die es Ihnen ermöglicht das positive in Ihrem Leben genießen zu können. Bei jedem positiven Erlebnis, welches Sie Achtsam und wertschätzend in Ihrem Leben willkommen heißen, wird ein neues Boot auf Ihrem Gedankenfluß dazukommen. Der Camping-Klappstuhl wird Ihnen helfen, in Kontakt mit Ihrer Umgebung zu kommen und bewusster wahrzunehmen. Er erlaubt es Ihnen auch einmal innezuhalten und einfach nur da zu sein – ohne Ablenkung durch Handy oder Laptop.
Und wer weiß? Vielleicht werden diese Momente des Innehaltens dazu beitragen, dass Sie zukünftig lieber auf ein Boot steigen als sich von den Fluten mitreißen zu lassen um dabei die Orientierung zu verlieren. Denn wenn wir uns Zeit nehmen für unsere Sinne und auf unseren Körper achten, können wir mehr Freude empfinden an den kleinen Dingen im Leben – wie bei einem erfrischenden Picknick am Fluss.
Zögern sie nicht länger! Besorgen sie sich Ihren ganz besondern Camping-Klappstuhl für ihr nächstes Abenteuer am Flussufer! Und letztendlich sollten wir uns immer wieder klarmachen: Wir sind keine Opfer unserer Umstände oder unserer Vergangenheit! Jeder hat die Macht, sein Leben aktiv zu gestalten – wenn er nur bereit dazu ist. Also springen Sie nicht kopfüber in den Gedankenfluß hinein! Behalten Sie stets einen kühlen Kopf und nutzen Sie Ihre Kraft für positive Veränderungen in Ihrem Leben. Und wenn es Ihnen doch wieder danach ist und Sie Ihre Gedanken hören, setzen Sie sich ans Ufer und beobachten Ihre bunten Bötchen.
